Apakah itu obesiti?
Apakah itu obesiti?
Secara amnya, obesiti merupakan pengumpulan lemak berlebihan yang menimbun di dalam badan seseorang. Obesiti kini dianggap sebagai satu penyakit dan terjadi apabila tisu-tisu lemak menjadi keterlaluan. Lebih teruk lagi, obesiti boleh mengganggu dan mencederakan organ-organ badan dan seterusnya akan menyebabkan masalah kesihatan yang serius. Selain daripada mengehadkan kegiatan fizikal dan sosial, jangka hayat penghidapnya juga semakin pendek.Siapakah yang tergolong dalam obesiti? Orang dewasa? Remaja? Kanak-kanak? Obesiti tidak mengira bangsa, jantina, mahupun umur seseorang. Antara-antara karakteristik masalah obesisiti pada seseorang adalah berat badan sekurang-kurangnya dua kali lebih berat berbanding ukuran ideal, berat badan sekurang-kurangnya 45 kilogram melebihi berat badan sepatutnya, Indeks Jisim Badan (BMI) melebihi 40 atau 35 (sila lihat di bawah untuk bagaimana mengira BMI), mengalami beberapa penyakit seperti tekanan darah tinggi atau diabetes (kencing manis), dan gagal mengekalkan berat badan yang sihat dalam jangka panjang sekalipun mengikut diet yang disarankan oleh pakar-pakar pemakanan. Untuk memudahkan lagi seseorang itu mengetahui adakah dia terlibat atau tidak dalam masalah obesiti bolehlah membuat penilaian melalui indeks Jisim Badan(BMI).
Indeks Jisim Badan atau BMI merujuk kepada kadar berat berbanding ketinggian, atau isipadu seseorang. Cara pengiraan Index Jisim Badan adalah seperti berikut:
Berat (kg)
BMI = -------------------------------------
(Tinggi (m) X Tinggi (m))
• Bawah 18.5 kurang berat
• Antara 18.5 - 22.9 berat yang sihat
• 23 hingga 27.4 agak lebih berat
• 27.5 dan keatas gemuk / obes
Walau bagaimanapun, formula ini tidak boleh digunakan jika anda:
• berusia kurang dari 18 tahun atau lebih 64 tahun
• mengandung atau menyusukan anak
• seorang ahli sukan yang aktif
Secara amnya, obesiti merupakan pengumpulan lemak berlebihan yang menimbun di dalam badan seseorang. Obesiti kini dianggap sebagai satu penyakit dan terjadi apabila tisu-tisu lemak menjadi keterlaluan. Lebih teruk lagi, obesiti boleh mengganggu dan mencederakan organ-organ badan dan seterusnya akan menyebabkan masalah kesihatan yang serius. Selain daripada mengehadkan kegiatan fizikal dan sosial, jangka hayat penghidapnya juga semakin pendek.Siapakah yang tergolong dalam obesiti? Orang dewasa? Remaja? Kanak-kanak? Obesiti tidak mengira bangsa, jantina, mahupun umur seseorang. Antara-antara karakteristik masalah obesisiti pada seseorang adalah berat badan sekurang-kurangnya dua kali lebih berat berbanding ukuran ideal, berat badan sekurang-kurangnya 45 kilogram melebihi berat badan sepatutnya, Indeks Jisim Badan (BMI) melebihi 40 atau 35 (sila lihat di bawah untuk bagaimana mengira BMI), mengalami beberapa penyakit seperti tekanan darah tinggi atau diabetes (kencing manis), dan gagal mengekalkan berat badan yang sihat dalam jangka panjang sekalipun mengikut diet yang disarankan oleh pakar-pakar pemakanan. Untuk memudahkan lagi seseorang itu mengetahui adakah dia terlibat atau tidak dalam masalah obesiti bolehlah membuat penilaian melalui indeks Jisim Badan(BMI).
Indeks Jisim Badan atau BMI merujuk kepada kadar berat berbanding ketinggian, atau isipadu seseorang. Cara pengiraan Index Jisim Badan adalah seperti berikut:
Berat (kg)
BMI = -------------------------------------
(Tinggi (m) X Tinggi (m))
• Bawah 18.5 kurang berat
• Antara 18.5 - 22.9 berat yang sihat
• 23 hingga 27.4 agak lebih berat
• 27.5 dan keatas gemuk / obes
Walau bagaimanapun, formula ini tidak boleh digunakan jika anda:
• berusia kurang dari 18 tahun atau lebih 64 tahun
• mengandung atau menyusukan anak
• seorang ahli sukan yang aktif
Pada
tahun 2009, Malaysia mempunyai peratusan rakyat dengan berat berlebihan
dan masalah obesiti tertinggi berbanding negara-negara lain di
Asia.Berikutan itu, Malaysia mungkin menghadapi isu kesihatan yang besar
jika rakyat tidak mengambil langkah untuk mengamalkan cara hidup
sihat.Terdapat 38 peratus suri rumah di Malaysia diklasifikasikan
sebagai mempunyai berat berlebihan atau obes pada skala antarabangsa
Indeks Berat Badan (BMI) dua kali purata negara-negara Asia lain.
Antara-antara risiko kesihatan yang bakal dihadapi oleh mereka yang
mengalami obesiti ialah penyakit kardiovaskular(berkaitan dengan
jantung), Strok (angin ahmar), Tekanan darah tinggi, Diabetes (kencing
manis) dan lain-lain lagi penyakit yang merbahaya. Terdapat pelbagai
punca yang menyebabkan seseorang mengalami masalah ini. Seseorang itu
lebih berkiblatkan nafsu semasa makan merupakan antara punca-punca
keadaan sedemikian berlaku. Evolusi demi evolusi seseorang daripada
individu yang normal kepada individu yang mengalami masalah obesiti
dapat digambarkan dilihat seperti gambar di atas
No comments:
Post a Comment